Диетолог и фитнес-коуч
Дневник питания, напоминания о самочувствии и планы тренировок.
Агент помогает следить за питанием и активностью — ведёт дневник, напоминает о необходимости фиксировать съеденное и самочувствие, и помогает с планом тренировок.
Прежде чем начать
Расскажите агенту о себе и своих целях — вес, ограничения по здоровью, цель (похудение, набор массы, поддержание формы). Без этого контекста агент не сможет давать разумные советы и правильно оценивать вашу дневную норму.
Дневник питания
Присылайте, что съели — текстом, голосом или фотографией еды — агент запишет это в дневник и подведёт итоги дня.
«На обед — плов, порция примерно 350 грамм»
Также агент может периодически напоминать вести учёт — например, если вы давно не записывали приёмы пищи — и спрашивать о самочувствии, чтобы отслеживать динамику вместе с калориями.
Основано на навыке Дневник питания и активности.
Тренировки
Агент может предложить и оформить режим тренировок под ваши цели, а также построить график прогресса — например, по весу или активности за неделю.
«Составь план тренировок на неделю для набора массы, три раза в неделю»
«Построй график моего веса за последний месяц по записям в дневнике»
Основано на навыках Дневник питания и активности, Расчёты и вычисления и встроенном Создание диаграмм.